কীভাবে আপনার গার্লফ্রেন্ডকে চিয়ার আপ করবেন









রোমান্টিক সম্পর্কের অংশীদাররা ভারীভাবে জড়িত হয়ে ওঠে; আপনি আপনার অংশীদার হিসাবে একই টিভি শো দেখতে পারেন, একই খাবারগুলি খেতে পারেন, এমনকি একই কিছু শব্দভাণ্ডার বেছে নিতে পারেন। তবুও, অংশীদারদের সংবেদনশীল পথগুলি দুটি সমান্তরাল উপত্যকার চেয়ে পর্বতমালার দুটি পৃথক সেটগুলির সাথে বেশি মিল। সম্ভবত আপনার প্রেমিকা একটি কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাবেন, তা সে প্রিয়জনের শোক, ক্যারিয়ারের পথে পরিবর্তন, বা আঘাত বা মানসিক অসুস্থতা হোক বা আপনার জীবনে সবকিছু ঠিকঠাক চলতে পারে। সহানুভূতি হ'ল প্রতিটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের মূল ভিত্তি; আপনার অংশীদারকে তাদের প্রয়োজনীয় সমর্থন এবং ভালবাসা প্রদান - ক্রিয়া ও শব্দ উভয়ের মাধ্যমেই - আপনার সম্পর্ককে দীর্ঘায়ু ও সাফল্যের জন্য সাফল্যের সাথে বর্ম তৈরি করবে।

তার সংবেদনশীল শক্তিতে সুর করুন

প্রত্যেকেরই জীবনে বিভিন্ন সমস্যা মোকাবেলা করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। আপনার বান্ধবী এখনই আপনার কাছে খোলার জন্য প্রস্তুত নাও হতে পারে। অথবা তিনি সমস্যা সম্পর্কে কেবল কিছুটা কথা বলতে চাইতে পারেন কারণ এটি তাকে একটি অরক্ষিত, নেতিবাচক জায়গায় ফিরিয়ে এনেছে যা তার পক্ষে অস্বস্তিকর। তাকে জানতে দিন যে আপনি তার জন্য রয়েছেন এবং আপনি যে কোনও উপায়ে সহায়তা করতে পারবেন তবে জোর করবেন না।







তার কথা শুন

যদি সে তার মনে কী রয়েছে সে সম্পর্কে আপনাকে জানাতে সিদ্ধান্ত নেয়, সক্রিয়ভাবে সে কী বলছে তা শোন। আমাদের মধ্যে অনেকেই সুর করার জন্য দোষী যখন অন্যরা কথা বলছে, তারপরে আমরা কী বলব বা তার চেয়েও খারাপ কথা বলব তা নিয়ে চিন্তা করে। এমনকি আপনার গার্লফ্রেন্ড যা বলেছে তা শুনতে মন খারাপ করছে বা বিভ্রান্ত করছে, এটিকে নেওয়ার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি আরও কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন।



তাকে বিভ্রান্ত করুন

আপনার চিন্তাভাবনা যা কিছু হ্রাস পাচ্ছে তার থেকে দূরে থাকার থেকে দূরে থাকার জন্য তার দু'জনের একসাথে করার জন্য মজাদার জিনিসগুলি সন্ধান করুন। সম্ভবত তিনি শহরে নতুন ট্রাম্পোলিন জিম চেষ্টা করতে বা কায়াকিংয়ের চেষ্টা করার কথা বলছিলেন। একসাথে একটি নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ গ্রহণ করা তার মনকে কেবল তার সমস্যাগুলি থেকে দূরে সরিয়ে দেবে না, তা হতে পারে আপনার সম্পর্কের সন্তুষ্টি উত্সাহিত করুন।



তার অনুভূতি প্রশংসা করুন

কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন তিনি আপনার জন্য ছোট এবং ছোট সমস্ত কাজ করেন। তাকে জানাতে যে আপনি তার প্রচেষ্টা গ্রহণের জন্য গ্রহণ করবেন না। তাকে তার সম্পর্কে আপনার যে সমস্ত ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রয়েছে তা বলতে ভুলবেন না যেমন সকালে আপনি তার প্রথম জিনিসটি জাগাতে কতটা ভালোবাসেন বা কাজের পরে দীর্ঘ দিন পরে তাকে দেখার জন্য আপনি কতটা অপেক্ষায় থাকেন। আপনার সঙ্গীর প্রতি আপনার কন্ঠস্বর ভুলে যাওয়া সহজ, বিশেষত দীর্ঘকাল একসাথে থাকার পরে, তবে এটি একটি পার্থক্য তৈরি করে।





আপনার প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন এমন এক উপায়ে যা তার প্রতি মনোনিবেশ করে

আপনি আপনার সঙ্গীকে যেভাবে ধন্যবাদ জানান তাতে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে। আপনার ধন্যবাদকে একটি আত্ম-শোষিত উপায়ে প্রকাশ করার পরিবর্তে, তার প্রতি আপনার কৃতজ্ঞতা কেন্দ্র করুন। উদাহরণস্বরূপ, বলার পরিবর্তে, 'ক্রিসমাস পার্টির পরিকল্পনার জন্য ধন্যবাদ। আমার সত্যিই দুর্দান্ত সময় ছিল, 'বলুন,' আপনি দুর্দান্ত পার্টির পরিকল্পনাকারী। আপনার বাছাই করা সমস্ত সাজসজ্জা সুন্দর ছিল এবং আপনার তৈরি খাবারটি সুস্বাদু ছিল।

তার রিলাক্স সাহায্য করুন

তার আবেগের গণ্ডগোলকে ধীর করতে একটি হোম স্পা রাতেই তাকে ট্রিট করুন। তার পছন্দসই সুগন্ধীর সাথে মিশে একটি উষ্ণ স্নানটি আঁকুন এবং কিছু প্রশংসনীয়, অ্যাকোস্টিক সঙ্গীত চালু করুন। একটি পূর্ণ-বিকাশযুক্ত স্পা অভিজ্ঞতার জন্য, মুখের মুখোশ এবং একটি ম্যাসেজ দিয়ে স্নানের অনুসরণ করুন।

তার সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন

বায়বীয় অনুশীলন প্রমাণিত হয়েছে মানুষের মেজাজ উন্নত করুন । যদিও এটি হাতের মুঠোয় সমস্যার সমাধান করবে না, এটি এটিকে আরও পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, তাকে নাচতে বের করুন, জগতে যান বা দ্রুতগতির যোগ ক্লাসে যান। একটি ঘাম ভাঙ্গা তাকে ফিটনেসের মেজাজ-বর্ধনকারী প্রভাবগুলি কাটাতে সহায়তা করবে।

তাকে চিন্তিত উপহার দিয়ে চমকে দিন

উপহারগুলি কাউকে আপনি কতটা ভাল জানেন তা দেখানোর একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। একটি সুচিন্তিত উপহার তার প্রাপককে দেখায় যে দাতা তাদের পছন্দ এবং অপছন্দগুলিতে মনোযোগ দিয়েছে a ম্যাগাজিনের কোনও বিজ্ঞাপনে বা দোকানের উইন্ডোতে থাকা কোনও আইটেমের দিকে তাদের সুদর্শন চেহারা। ফুল এবং চকোলেটের মতো সুস্পষ্ট পছন্দগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন এবং তাকে এমন কিছু দিন যা সে সত্যই লালন করবে।

এটিকে আরও একধাপ এগিয়ে নিয়ে যান এবং কিছু হস্তনির্মিত উপহার দিন

আপনার দু'জন ভাগ করে নেওয়ার অভ্যন্তরীন রসিক চিত্রের দ্বারা তার প্রিয় রঙগুলি ব্যবহার করে তাকে একটি কার্ড তৈরি করতে আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন। অথবা আপনি যদি আরও লেখক হন তবে তার সাথে একটি অনুরূপ প্রচ্ছদ দিয়ে তাকে একটি কার্ড কিনুন এবং তিনি আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বর্ণনা করে একটি আন্তরিক বার্তা লিখবেন।

একটি আন্তরিক আলিঙ্গন ভাগ করুন

এটি কর্নিশ শোনাতে পারে তবে আপনি এবং আপনার গার্লফ্রেন্ড উভয়ই স্পর্শ থেকে শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা উপভোগ করবেন। একটি উত্তেজনাপূর্ণ দিনের পরে আপনার সঙ্গীর সাথে আবদ্ধ হওয়া আপনাকে উভয়ই আরও সুরক্ষিত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। অতিরিক্তভাবে, স্পর্শের সুবিধাগুলি আপনার এবং আপনার অংশীদারদের স্বতন্ত্র লাভ beyond স্পর্শকে ছাড়িয়ে যায় এবং দম্পতি হিসাবে আপনার বন্ধনকেও শক্তিশালী করে। [আমি]

তার বোঝা হালকা করুন

যদি আপনার বান্ধবীর মনে অনেক কিছু থাকে এবং তার জীবনে কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য লড়াই করে যাচ্ছেন, তবে তার সম্ভবত বাড়ির কাজকর্মের জন্য সাধারণত সময় ও শক্তি কম থাকে। লন্ড্রি দিয়ে চিপিং, বাসন ধুয়ে, বাড়ি পরিষ্কার করা বা অন্য যে কোনও দায়িত্ব সে সাধারণত সম্পাদন করে তার কাঁধ থেকে কিছুটা চাপ নিন।

তার একটি খাবার রান্না করুন

আপনি উষ্ণ খাবার পছন্দ করেন এমন কাউকে রান্না করা ছাড়াও আরও কিছু সদয় ভঙ্গিমা রয়েছে। রাতের খাবারের জন্য তার প্রিয় খাবারগুলি তৈরি করুন এবং তাদের সাথে এক বোতল ওয়াইন যুক্ত করুন। এমনকি আপনি যখন ছিলেন তখন কিছুটা রোমান্টিক পরিবেশের জন্য কিছু মোমবাতি জ্বালান।

প্রাণীর সাথে কিছু সময় ব্যয় করতে তাকে নিন

এটি কোনও পোষা প্রাণী চিড়িয়াখানা, পশুর আশ্রয় বা বিড়াল ক্যাফে হোক না কেন, কিছু ফুর্তি সমালোচকদের সাথে ঝুলিয়ে রাখা তার দিনকে আরও উজ্জ্বল করার বিষয়ে নিশ্চিত। একটি প্রাণী পোষাক এর কাজ মানুষগুলির একটি স্বয়ংক্রিয় শিথিল প্রতিক্রিয়া মুক্তি দেয় - সেরোটোনিন, প্রোল্যাকটিন এবং অক্সিটোসিনের হরমোন সংমিশ্রণ, সমস্ত হরমোনগুলি মেজাজের উচ্চতার সাথে সম্পর্কিত বলে পরিচিত।

অবাক করে দিয়ে তার দিনটি ভেঙে দিন

বেশিরভাগ সময় দুঃখ সহজেই সনাক্তযোগ্য কোনও ইভেন্টের কারণে ঘটে না, তবে প্রতিদিনের একঘেয়েমি দ্বারা ঘটে থাকে। অনেক লোক তাদের দৈনন্দিন রুটিনের পূর্বাভাসের সাথে এক ঝাঁকুনিতে আটকে থাকে এবং বিরক্ত বোধ করেন। অফিসে তাকে অবাক করে এবং তার মধ্যাহ্নভোজনে বেরিয়ে এসে তার দিনটি ভেঙে দিন, অথবা আপনি যদি সত্যিই তার কোটিডিয়ান থেকে ঝাঁকুনি দিতে চান তবে উইকএন্ডে বেড়াতে যাওয়ার পরিকল্পনা করুন বা কোনও নতুন ব্যান্ডের কনসার্টে তার টিকিট পাবেন।

আপনি সাধারনত চাইতেন না এমন ক্রিয়াকলাপে তার সাথে যাওয়ার জন্য আপনার পথ থেকে বেরিয়ে যান

আপনি যখন নাচের মেঝেতে বিব্রত বোধ করেন তখন আপনার প্রেমিকা কি সবসময় আপনাকে তার সাথে নাচতে যেতে বলছেন? বা সমুদ্র সৈকতে হাঁটার জন্য আপনি যখন আর কোথাও অলস বালিটি দাঁড়াতে পারবেন না? তার সাথে মানসম্পন্ন সময় ব্যয় করার প্রয়াসে আপনার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলের বাইরে পৌঁছানো আপনাকে দেখাবে যে আপনি কতটা যত্নবান হন এবং অবশ্যই তার আত্মা বাড়িয়ে তুলবেন।

হালকা হৃদয়যুক্ত আত্মা বজায় রাখুন

নিজেকে শান্ত এবং প্রফুল্ল থাকা তার জীবনে এই চেষ্টা করার সময়টি কাটাতে সহায়তা করবে। আপনি যখন পারেন তখন কোনও তামাশার ফাটল ধরুন, বা আর্নল্ড শোয়ার্জনেগারের এই ধারণাটি করুন যে তিনি হাসিখুশি হন। তাকে হাসানোর জন্য আপনার যে কোনও সুযোগ নিন এবং কম গুরুতর আলোতে তাকে জিনিসগুলি দেখতে সহায়তা করুন।

তাকে একা যেতে চান না এমন জায়গাগুলির সাথে সঙ্গ দিন

সম্ভবত আপনার গার্লফ্রেন্ড পরিবারের সদস্যের অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বা তার পদার্থবিজ্ঞানের যোগ্যতা পরীক্ষায় যেতে ভয় পাচ্ছে। এই ধরণের ঘটনাগুলিতে (বা কোনও পরীক্ষার ক্ষেত্রে তাকে সেখানে চলার জন্য) তার সাথে যাওয়ার প্রস্তাব দিন। এই স্ট্রেস-প্ররোচিত ইভেন্টগুলির সময় তার আপনার সমর্থন রয়েছে তা জেনে যাওয়া তার কিছু উদ্বেগ দূর করবে এবং তাকে আরও স্বচ্ছন্দ বোধ করবে।

তার সাথে ধৈর্য ধরুন

আপনার গার্লফ্রেন্ডকে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ডুব দেওয়া এবং হাতের সমস্যাটি সমাধান করা। তবে প্রথমে তার সাথে সহানুভূতির জন্য তাঁর কেবল শ্রবণ কান এবং কারও প্রয়োজন হতে পারে। তার দরকার তার সিগন্যালগুলি পড়তে এবং তার গতির সাথে মেলে। সমস্যাটি মোকাবেলায় তিনি কখন প্রস্তুত এবং আপনার কাছে আপনার সহায়তা প্রয়োজন কিনা তা সে আপনাকে জানাবে।

তাকে বরখাস্ত করবেন না

আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার গার্লফ্রেন্ডকে যা হতাশ করছে তা মূর্খ বা তিনি অত্যধিক আচরণ করছেন, তবে তার কাছে এটি প্রকাশ করা কেবল আগুনকে বাড়িয়ে তুলবে। সে অনুভব করবে আপনি তাকে বরখাস্ত করছেন এবং শুনছেন না। তবুও তিনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তা হ'ল যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সম্পর্কটি যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ তবে আপনি তার মাধ্যমে তাকে সহায়তা করবেন help

তিনি যখন কথা বলছেন তখন তাকে কাটাবেন না

যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড তার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার কাছে প্রকাশ করে, বাধা দেবেন না বা তার সাথে কথা বলবেন না বা আরও খারাপ, তার অনুভূতি কেমন তা তাকে বলুন। এটি অত্যন্ত অপমানজনক এবং পৃষ্ঠপোষকতা করা। তার চেয়ে তার মানসিক অবস্থা আরও ভালভাবে অনুধাবন করা কেবল তার খারাপ লাগবে। তিনি যখন কথা বলছেন তখনই কেবল আপনার চিন্তাভাবনা এবং পরামর্শ উপস্থাপন করুন এবং তারপরেও যদি সে সিগন্যাল দেয় যে তার যা প্রয়োজন তার সবই তাঁর কথা শোনার জন্য।

সমস্যার কথা বলার সময়, তার উপর ফোকাস করুন

যখন আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনাকে তার বাবার সাথে বা তার কাজের ভ্রান্ত বিপদাশঙ্কার প্রচারের সাথে যে ভয়াবহ লড়াইয়ের কথা বলছে, তখন নিজের জীবনে অনুরূপ কিছু নিয়ে কথা শুরু করবেন না। বুকের বাইরে যাওয়ার জন্য তার যা কিছু প্রয়োজন তা তা পেতে দিন। আপনি এইভাবে মনোযোগী এবং নিঃস্বার্থ বলে তাকে দেখানো নিশ্চিত করবে যে আপনি তার জন্য আছেন।

তার কৌশলগত পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করুন

হতে পারে সে বাইরে এসে জোর দিয়েছে একটি বিশাল কাজ তাকে শেষ করতে হবে - এমন কিছু যা সেই সময়ে দুর্গম বলে মনে হয়। তাকে আরও বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করার জন্য সহায়তা করুন উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত তাকে বছরের শেষের মধ্যে 200 পৃষ্ঠার একটি গবেষণামূলক লিখন লিখতে হবে। পরামর্শ দিন যে তিনি তার ফোকাসকে সংকুচিত করতে এবং কাজটি আরও কার্যক্ষম করার জন্য সাপ্তাহিক ইনক্রিমেন্টে তার পৃষ্ঠা গণনা বিভক্ত করুন।

তার মনে হবে

সময়ের সাথে সাথে আমরা আমাদের অংশীদারদের কাছে এতটা অভ্যস্ত হয়ে উঠতে পারি আমরা তাদের সত্যই লক্ষ্য করা বন্ধ করি । আমরা সেগুলির একটি অদম্য চিত্র আমাদের মনে ধারণ করি এবং নতুন পরিবর্তনগুলি রাডারটির নীচে উড়ে যায়। আপনার সঙ্গীকে নতুন চোখ দিয়ে দেখার জন্য সময় নিন এবং তার সম্পর্কে পরিবর্তিত জিনিসগুলি লক্ষ্য করুন। এই পরিবর্তনগুলি একটি নতুন চুল কাটা হিসাবে ছোট বা একটি নতুন পেশা হিসাবে বড় হতে পারে।

ছোট উপায়ে সহায়তা প্রদান করুন

স্পষ্টতই আপনি আরও বেশি লক্ষণীয় উপায়ে যেমন আপনার রাতের খাবার রান্না করা এবং বাড়ির চারপাশের কাজগুলি করতে আপনার সঙ্গীকে উত্সাহিত করতে চাইবেন তবে স্বল্প সাহায্য দেওয়াও কার্যকর। এই বিষয়ে এখনও অবধি কেবল সীমিত গবেষণা রয়েছে, তবে একটি দেখায় যে অদৃশ্য সমর্থন ওভারটোট সাপোর্টের চেয়ে আরও বেশি ওজন বহন করে। [ii]

আপনার অংশীদারকে যেভাবে তারা মনোযোগ দেয় না সেভাবে সহায়তা করুন

আপনার সঙ্গীর মেজাজ উজ্জ্বল করার আপনার কয়েকটি প্রচেষ্টাতে গোপনীয় হন। প্যান্ট্রিতে তাদের প্রিয় খাবারগুলির সরবরাহ পুনরায় পূরণ করুন যখন তারা ফুরিয়ে যায়, তাদের অফিসে ডাবল ডেস্কটি ঠিক করুন। যদিও তারা জানেন না যে আপনি তাদের উত্সাহিত করার চেষ্টা করেছেন, তাদের মেজাজ আরও উন্নত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনার অংশীদার যে পরিস্থিতিগুলিকে উদ্বেগিত করে সেগুলি বিশ্লেষণ করুন

আপনার গার্লফ্রেন্ডের মেজাজটি নির্দিষ্ট পুনরাবৃত্তি ইভেন্টগুলির দ্বারা উদ্ঘাটিত হওয়া পুনরুত্থিত অনুভূতি। আপনার সঙ্গী কি প্রতিবারই কোনও নির্দিষ্ট বন্ধুর সাথে কথা বলতে বলতে বিরক্ত হয়, বা যখন তাকে কোনও ট্রাম্পড ট্রেনে চড়তে হয়? তাকে কী আপসেট করে তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং এই পরিস্থিতিগুলিকে এড়াতে বা সমন্বয় করতে সহায়তা করুন।

তাকে আরও সুখী করার পরিকল্পনা করুন to

একে অপরের প্রয়োজনীয়তা বোঝার এবং যখনই আপনি পারেন একে অপরকে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার উপর সেরা সম্পর্ক তৈরি করা হয়। সেই বন্ধুত্বটি যে তার উপর চাপ সৃষ্টি করে তা রক্ষণাবেক্ষণের পক্ষে মূল্যবান কিনা বা উদাহরণস্বরূপ ট্রেনের পরিবর্তে তার বাইক চালানো সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। কী কারণে তার মানসিক চাপ তৈরি হবে এবং ভবিষ্যদ্বাণী করা এবং এটিকে প্রশমিত করতে সহায়তা করা আপনার দুজনকেই আরও সুখী করবে এবং আপনার সংযোগকে শক্তিশালী করবে।

তাকে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি দেখান

যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের কালো মেঘ যদি আরও বড় আকার ধারণ করে এবং খুব শীঘ্রই কোনও সময় ছাড়তে না দেখায় তবে তাকে মনে করিয়ে দিন যে জীবনের অনেক প্রতিকূল দিক উভয়ই স্থায়ী এবং তার দোষ নয়। নেতিবাচক চিন্তাভাবনার ফাঁদে আটকা পড়া সহজ, তবে পুরানো জ্ঞানীয় ধরণের পুনর্নির্মাণের চিন্তাভাবনার নতুন উপায় এবং শিখানোও সম্ভব। [iii]

তার ব্রেইনকে স্ট্রেস-কম প্রশিক্ষণে সহায়তা করুন

এটিকে একটি লম্বা অর্ডারের মতো মনে হতে পারে তবে অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে স্ট্রেস জ্ঞান, উপলব্ধি এবং সংবেদনশীল বুদ্ধিমত্তায় বৈকল্য সৃষ্টি করে, তাই এটি ক্ষয় করা আপনার সর্বোত্তম আগ্রহ উভয় ক্ষেত্রেই। সম্ভবত তার উচ্চ চাপের কাজটি তার উপর চাপ সৃষ্টি করছে। এই ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে নতুন রুটিনগুলি যেমন কফি এবং যোগব্যায়াম গ্রহণ (যদি সম্ভব হয়) গ্রহণ করা দৃষ্টিভঙ্গি এমনকি হরমোন প্রবাহের ক্ষেত্রেও বিশাল পার্থক্য আনতে পারে। [iv]

তার বৈধতা দিন

যদি সে নিরাপত্তাহীন বোধ করে তবে আপনার গার্লফ্রেন্ডকে তার সমস্ত শক্তি এবং লোকেরা যে কারণে তাকে ভালবাসে তার সমস্ত কারণ মনে করিয়ে দিন। কেউ নিজেকে কয়েক মিলিয়ন বার বলতে পারে যে তারা দুর্দান্ত but তবে প্রায়শই, অন্য কারও কাছ থেকে যদি আসে তবে হৃদয়ের প্রশংসা করা আরও সহজ। আপনি যখনই পারেন তার প্রশংসা করুন, এটি তার নতুন পোশাকে দুর্দান্ত লাগার মতো কিছু বলার মতো বা তার ব্যান্ডের সাম্প্রতিক পারফরম্যান্সের সময় তার গিটার একক প্রশংসা করার মতো আরও কিছু উল্লেখযোগ্য কিছু হোক না কেন, তাকে কিছুটা উত্সাহ দেওয়া নিশ্চিত।

তার পছন্দগুলি সম্মান করুন

আপনার গার্লফ্রেন্ড একবার তাকে বিরক্ত করে সমস্যা মোকাবেলা করতে শুরু করলে, তিনি যে সিদ্ধান্ত নেন তা সম্মান করুন। তিনি জোর দিয়ে বলবেন না যে তিনি অন্য পথ নিয়েছেন বা আপনি জানেন যে তার জন্য সবচেয়ে ভাল। এমনকি আপনি যদি তার নির্বাচনের সাথে পুরোপুরি একমত না হন তবেও বিশ্বাস করুন যে তিনি নিজেকে অন্য কারও চেয়ে ভাল জানেন এবং নিজের জন্য কী সঠিক তা জানেন।

তার বন্ধুদের সাথে পেতে চেষ্টা করুন

আপনার গার্লফ্রেন্ড যখন খারাপ মেজাজে থাকে তখন আপনার বিরক্ত হওয়ার অন্য কারণগুলি দিয়ে তাকে তার ফানকে দীর্ঘায়িত না করার চেষ্টা করা উচিত। তিনি নীতিগত সমর্থনের জন্য আরও প্রায়ই তার গ্রুপের বন্ধুরা ঘিরে থাকতে পছন্দ করতে পারেন, তবে কেন তার বন্ধুদের সাথে ক্লিক করার চেষ্টা করবেন না? যদি আপনি তার নিকটতম বন্ধুর কারও প্রতি ক্ষুদ্র ক্ষোভ পোষণ করেন তবে আপনার বান্ধবীর এবং সম্প্রীতির উভয়ের জন্যই এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন।

তাকে তার ভবিষ্যত সম্পর্কে আশাবাদী চিন্তা করতে উত্সাহিত করুন

জীবনের কিছু প্রধান চাপ হ'ল কাজের, পরিবার, অর্থ এবং রোমান্টিক সম্পর্ক। আপনার গার্লফ্রেন্ডের মেজাজে বদলের উত্স হ'ল এই ক্ষেত্রগুলির একটির নেতিবাচক ফলাফলের ভয় read ইস্যুটির পক্ষে ইতিবাচক ফলাফলের পরামর্শ দেওয়া তাকে একইভাবে ভাবতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। [ভি]

তাঁর সাথে ধ্যান করুন

বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকা সুখী মানুষের অন্যতম প্রধান আচরণগত নিদর্শন। তার মনের মধ্যে একটি নিরিবিলি, স্বাচ্ছন্দ্যময় স্থান সন্ধান করা যেখানে তিনি কেবল নিঃশ্বাস নিতে এবং মুহুর্তের শব্দগুলি গ্রহণ করতে পারেন এমন একটি অনুশীলন যা তার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলিতে প্রসারিত হবে। ধ্যানের সময় আপনার সমর্থন থাকলে তাকে (এবং আপনি!) এটির সাথে আটকে থাকার এবং এটি থেকে যথাসম্ভব যথাসম্ভব উপকার পাবেন।

তাকে তার লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে উত্সাহিত করুন

লোকেরা উদাস এবং হতাশ হতে পারে যখন তারা মনে করে যে তারা জীবনে তাদের আবেগ অনুশীলন করছে না। তাদের পছন্দ না এমন চাকরীতে কেউ বাজে আটকে থাকতে পারে বা যখন তারা সত্যিকার অর্থে উপভোগ করা জিনিসগুলি করার জন্য সময় দিচ্ছে না। এটি সম্পর্কে খুব দৃy় না হয়ে, আপনার গার্লফ্রেন্ডকে নতুন ক্যারিয়ার সন্ধানের জন্য উত্সাহিত করুন বা তার শখের জন্য আরও সময় দিন যদি আপনি ভাবেন যে এটাই তাকে হতাশ করছে।

একসাথে আপনার সময়কে মূলধন করুন

হয়তো আপনার গার্লফ্রেন্ড আপনার উইকএন্ডের রুটিনের সিনেমা এবং টেকআউটের জন্য কেবল বিরক্ত। এটি পড়তে সহজ একটি আরামদায়ক নিদর্শন দীর্ঘসময় কারও সাথে থাকার পরে। তবে একসাথে আপনার সময় মশালানোও গুরুত্বপূর্ণ। এই অঞ্চলে কিছু নতুন রেস্তোঁরা দেখুন, মৃৎশিল্পের ক্লাস এক সাথে নিন, এমন এক পাড়া আবিষ্কার করুন যেখানে আপনি কখনও এক সাথে ছিলেন না। নতুন কিছু চেষ্টা করা মুডের পরিবর্তনের সূচনা করতে পারে।

আমি আপনাকে তার জন্য কবিতা যত্নশীল

আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ স্তর সম্পর্কে চিন্তা করুন

প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি হবে না তবে এটি সম্ভবত আপনার গার্লফ্রেন্ড মন খারাপ বা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে কারণ তিনি বর্তমানে আপনার সম্পর্কের চেয়ে আরও বেশি চান আপনার সম্পর্কের জন্য। হতে পারে আপনি কয়েক বছর ধরে ডেটিং করছেন, এবং তিনি এমন লক্ষণগুলি ফেলে যাচ্ছেন যে তিনি একসাথে যেতে চান যা আপনি প্রতিক্রিয়া করছেন না, বা এমনকি তিনি বিবাহের সময়টি মনে করেছেন। আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার পরে এটি স্পষ্ট যে আপনি সম্পর্কের প্রতি নিবেদিত, তাই এটি পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে ভয় পাবেন না।

আপনার সাথে তার সময় উপস্থিত থাকুন

আপনার গার্লফ্রেন্ড এবং আপনার সম্পর্কের লালন করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল আপনি একসাথে কাটানোর সময় তার সাথে পুরোপুরি থাকুন। রাতের খাবারের সময় ইনস্টাগ্রামের দিকে তাকান বা আপনার ফোনে ইমেলটি চেক করবেন না। তিনি আপনার সাথে কথা বলার সময় সপ্তাহান্তে আপনি কী করতে যাচ্ছেন তা জোন করবেন না এবং ভাবেন না। যোগাযোগের মুক্ত লাইনগুলি একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক এবং সুখের জন্য প্রয়োজনীয়; আপনি যখন তার সাথে থাকবেন তখন উন্মুক্ত এবং প্রতিক্রিয়াশীল হন এবং তিনি আপনার সাথে একই সৌজন্যতা প্রসারিত করবেন।

স্পষ্ট ও সততার সাথে যোগাযোগ করুন

যখন একজন অংশীদারি অন্যের থেকে দূরে অনুভব করে তখন অসুখী হতে পারে। আপনার সঙ্গী আপনার জীবনে আপনার নিকটতম ব্যক্তির একজন হওয়া উচিত। আপনি যদি নিজের জীবনের প্রতিটি বিষয় সম্পর্কে খোলামেলাভাবে যোগাযোগ না করে থাকেন - এমনকি এটি কেবল আপনার প্রকৃতি বেশি সংরক্ষিত থাকার কারণেও - আপনার বান্ধবী অনুভব করতে পারে যে আপনি তার কাছ থেকে কিছু রাখছেন, বা আপনার মনে হয় না যে আপনি তাকে বিশ্বাস করতে পারেন । আপনার সাথে তার জীবন ভাগ করুন এবং আপনি দু'জন আরও ঘনিষ্ঠ, শক্তিশালী এবং আরও কন্টেন্ট হয়ে উঠবেন।

এই তালিকাটি কীভাবে ব্যবহার করবেন

অবশ্যই, প্রতিটি ব্যক্তি এবং এইভাবে, প্রতিটি সম্পর্ক আলাদা, সুতরাং এই তালিকার প্রতিটি জিনিসকে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করার সাথে নিজেকে উদ্বিগ্ন করবেন না। পরিবর্তে, আপনার বান্ধবী এবং আপনার নির্দিষ্ট সম্পর্কের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করবে এমন পয়েন্টগুলি বেছে নিন এবং চয়ন করুন। তদতিরিক্ত, আপনার অনন্য আরামদায়ক পদ্ধতির নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি তৈরি করতে ভয় পাবেন না।

[i] দেব্রোট, এ। শোয়েবি, ডি (2013)। দম্পতিদের দৈনিক জীবনযাত্রায় আন্তঃব্যক্তিক আবেগ নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়া হিসাবে স্পর্শ করুন। ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান বুলেটিন, 39, 1371-1385।

[ii] বোলার, এন।, জুকারম্যান এ। ইনভিসিবল সাপোর্ট এবং স্ট্রেস এডজাস্টমেন্ট। ব্যক্তিত্ব এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞান জার্নাল, 79, 953-961

[iii] মার্টিন, এস। (2006) আশাবাদ শিখেছি: আপনার মন এবং আপনার জীবন কীভাবে পরিবর্তন করা যায়। নিউ ইয়র্ক: ভিনটেজ বই

[iv] বায়াটজিস, আর.ই। (2018)। ইতিবাচক সংবেদনশীল আকর্ষণকারী, 193-210 এর মাধ্যমে সম্পর্কের মানের প্রভাব পরিমাপ করা।

[ভি] লিউবমিরস্কি, এস (2007)। সুখের উপায়: আপনার জীবন যাপনের জন্য বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি। নিউ ইয়র্ক: দ্য পেঙ্গুইন প্রেস।

খ্রিস্টিন লভোস্কিক্রিস্টিন লাভোস্কি - ওয়েবসাইট / সিভি
ক্রিস্টিন লাভোস্কি এমারসন কলেজের একজন স্নাতক যিনি মনোবিজ্ঞানে তাঁর নাবালিকাকে তাঁর উপন্যাসের অগ্রগতিতে এবং তাঁর সৃজনশীল নন-ফিকশন হিসাবে জটিল, বাস্তববাদী চরিত্রগুলি বিকাশের জন্য ব্যবহার করেন uses তিনি বিশেষত মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাগুলিতে আগ্রহী যা রোমান্টিক সম্পর্ক এবং ট্রমাতে কার্যকর হয় এবং তার কথাসাহিতাকে অবহিত করার জন্য এই বিষয়গুলিতে গবেষণামূলক গবেষণা এবং গবেষণা ব্যবহার করে।

0শেয়ার